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  • 執筆者の写真訪問看護 ひだまり

日頃の疲労回復に旬のフルーツを♪

更新日:2023年3月6日

5月はグレープフルーツが1番美味しく頂ける時期です😀



グレープフルーツはビタミンCを豊富に含み、疲労回復、不眠症、美肌などに効果があります。


消化酵素の豊富なパイナップルや、整腸作用のあるリンゴなどを合わせ、胃腸に優しいフルーツサラダにするのも良いです。


また、寝付けない夜に温めたグレープフルーツジュースを飲むと神経が休まる効果があります。


ただ!!お薬内服中の方はグレープフルーツと飲み合わせが悪い薬があるので必ず確認をして下さい。


5月は気温も急に上がります。体調の変化には気をつけてお過ごしくださいませ♫



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