皆さんは、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じたことはありませんか。同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。
そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか
●その場をいったん離れる。少し気分が落ち着くことにつながります。
●手を洗いに行く。水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。
●イライラしたことを文章にしてみる。文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。
また、軽い運動をすると、セロトニンという脳内物質が分泌されて、イライラ感が減少すると言われています。
イライラを笑いで吹き飛ばすのもおすすめです。笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われています。
人はイライラすると、気持ちが興奮して集中力が弱まり、ミスや事故を起こしやすくなります。
暑いときはイライラしやすいということを前提に、夏はいつも以上にイライラ対策を工夫して、スマイルを心がけて過ごしましょう。
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