訪問看護 ひだまり
冬に発生しやすい心の不調「ウィンターブルー」を予防しよう！
寒い冬は何だかやる気が出なかったり、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んでしまうことはありませんか。そういった不調が積み重なることで、冬季うつ（ウィンターブルー）を発症するおそれがあります。 ウィンターブルーの原因は「光の少なさ」...
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ひだまり訪問看護ステーション
さいたま市北区の精神特化型訪問看護ステーション
tel048-778-8380
fax048-778-9916
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訪問看護 ひだまり
- 10月12日
- 1 分
お薬の飲み忘れを防ぐには？
慢性疾患、精神疾患をお持ちで、長期にわたってお薬を服用されている方は特に、つい飲み忘れてしまうものです。 継続的にきちんと内服することがとても重要になってきます。 お薬をきちんと服用するためのアドバイスを3つご紹介します。 1.お薬アラームなどのアプリの活用...
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訪問看護 ひだまり
- 9月16日
- 2 分
精神科訪問看護を利用する際に知っておきたい制度とは？
精神科訪問看護を利用したい、けれど金銭面が心配・・・ そんなとき知っておきたい制度があります！！ 医療費軽減：自立支援医療（精神通院医療） 所得によりますが１割負担及び、上限額までの負担となり医療費が軽減されます。 精神科や心療内科を受診したい、精神科訪問看護を利用したいと...
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訪問看護 ひだまり
- 7月22日
- 2 分
夏季うつ～夏バテとの違いって？
夏季うつとは 夏季うつは夏バテと症状が似ているため、気付かれないことが多いです。 正しい治療をせず、放置するのは危険です！ 夏季うつとは季節性のうつ病として「季節性感情障害」の俗称になります。 この「季節性感情障害」には冬季うつも含まれます。...
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訪問看護 ひだまり
- 6月26日
- 4 分
増える「６月病」 あなたは大丈夫？
「5月病」は聞いたことがあると思います。主に新入社員や新入学の大学生などに見られることが多い心身の不調です。 最近ではもう少し後の6月ごろに現れる心身の不調が「6月病」というものがあります。 新入社員だけでなく、異動などで環境の変わった社会人に多いものです。少し遅れて現れた...
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訪問看護 ひだまり
- 5月19日
- 1 分
がんばった人ほど五月病になりやすい
五月病の症状 五月病とよばれる「抑うつ状態」になると、次のような症状があらわれてきます。 気分が滅入って何事にもやる気が出ない 学校や会社に行きたくない、行けない 体調不良（頭痛、胃腸の不調など）が頻繁に起こる 寝つきが悪い、もしくは早朝に目が覚める...
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訪問看護 ひだまり
- 4月22日
- 2 分
春にうつ病が増える原因と対策
春は進学・就職のシーズン。新学期、新年度の「新しい生活」が始まり、「新しい人間関係」も作られていくことで、変わっていく環境に心と体がまだ慣れていない時期です。また、暖かい日が続いた直後、急に寒くなるなど寒暖差が激しい日もあり、気候的にも落ち着かない時期になります。...
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訪問看護 ひだまり
- 3月22日
- 2 分
自分で出来る、メンタルヘルスケアの手法とは？
コーピングをたくさん持つ、書き出してみる ストレス反応を和らげ、対処するための行動の事を「コーピング」と言います。 コーピングは人によって本当に様々ですが、例えば以下のようなものが挙げられます。 リラックスする（よく寝る、ゆっくりお風呂に入る、マッサージをうけるなど）...
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訪問看護 ひだまり
- 1月27日
- 2 分
冬に陥りやすい「季節性うつ」。どんな対処が効果的でしょう？
「寒いのが苦手。この季節になると気分が落ち込むな……」。こんな気分になる方は、もしかすると「季節性のうつ病」かもしれません。 ・年末年始に食べ過ぎダラダラしてしまったせいか、身体が重い。 ・寒いから外出がすごくおっくうで、誘われても行きたくない。...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年12月20日
- 2 分
その不調、「冬うつ」かも……
「冬季うつ」をご存じですか？ うつ病にはさまざまな種類がありますが、季節性のうつ病もあることをご存じですか？ その１つ、「冬季うつ」は、その名のとおり、冬の期間（秋から春にかけて）にのみうつ病のような症状が出る病気です。...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年10月29日
- 3 分
秋という季節がメンタルヘルス不調になりやすい理由
すっかり秋ですね。昼間は蝉の鳴き声が聞こえるかと思えば、涼やかな虫の音も楽しめる良い季節です。 秋といえば、何を想像しますか？ 「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」・・・過ごしやすい季節だからこそ、いろいろ楽しみたいものです。...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年9月19日
- 2 分
メンタル不調の「9月病」にはどう接すればいいのか？？
9月は5月病のようにメンタルの変調を来す時期という。秋から冬にかけての「季節性うつ病」と呼ばれる症状もある。 「5月病」は広く知られているが、同じような内容を意味する「9月病」という言い方もある。夏の体力消耗、季節の変わり面の身体的ストレス、職場環境の変化の疲れなどで、メン...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年8月15日
- 1 分
8月は「暑くていら立ちの多い季節」
皆さんは、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じたことはありませんか。同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年7月18日
- 3 分
精神科訪問看護の料金や負担額について
当ステーションは主に医療保険でのご利用になっております。 料金表は下記になっており、負担額は個人で違います。 また、自立支援受給者証を申請することにより本人様の負担額が上限額までとなる制度があります。 自立支援医療制度とは...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年6月30日
- 3 分
猛暑を乗り切る！夏バテ予防におすすめ食材とは？
暑さが続くと体調不良や食欲不振と、様々な症状が出る夏バテ。そもそも夏バテとはどのような原因で起こるのでしょうか。 主な理由は、高温多湿な環境に体が対応できていないことが挙げられます。 特に 室内外での温度差 暑さによる睡眠不足 汗で体内の水分が失われる...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年6月18日
- 1 分
幸せホルモン゛セロトニン゛とは！？
゛セロトニン゛という言葉をご存知でしょうか！？ 別名゛幸せホルモン゛とも呼ばれるセロトニンは、心の安らぎや、バランスを整える作用のある伝達物質で、セロトニンが足りなくなると不眠、イライラ、やる気の低下や、疲れやすい、頭痛、肩こり、首こり、など......
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訪問看護 ひだまり
- 2022年6月13日
- 4 分
食中毒の予防に努めましょう！！
食中毒を引き起こす主な原因は、「細菌」と「ウイルス」です 細菌もウイルスも目には見えない小さなものです。細菌は温度や湿度などの条件がそろうと食べ物の中で増殖し、その食べ物を食べることにより食中毒を引き起こします。一方、ウイルスは、細菌のように食べ物の中では増殖しませんが、食...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年6月4日
- 4 分
岩盤浴の効果とメリットとは！？
岩盤浴に入る事で得られる7つの効果とは？岩盤浴はメリットだらけ？ 岩盤浴とは！？ まずは簡単に岩盤浴についてご紹介しましょう😊 岩盤浴とは言ってしまえば、「温めた石の上で横になり汗をかく」というサウナのような場所です。...
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訪問看護 ひだまり
- 2022年5月31日
- 4 分
梅雨どきに起こりやすい6月病ご存知ですか？
6月病とは、特定の病気を指す医療用語ではなく、以下のような症状が起こった場合の俗称です。 気分の落ち込み 疲れやすい、常に倦怠感がある 朝起きられない 不安やイライラ やる気の低下、無気力 集中力や判断力の低下 食欲不振 寝付きが悪い 頭痛や肩こり 便秘や下痢...
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